7 БАЗОВЫХ ЭМОЦИЙ
Задание к уроку №1:

1. Запишите на видео (можно на телефон, можно на веб-камеру, главное, чтобы вы не видели своего лица в этот момент) как вы произносите какую-то нейтральную фразу - например, "В Москве хорошая погода". Произнесите ее со своим обычным выражением лица.
2. Запишите на видео ту же самую фразу, которую вы говорите с грустью.
3. Сравните два видео: насколько они отличаются? Покажите их нескольким знакомым и проверьте: смогли они опознать, на каком видео вы грустите?
4. Запишите еще одно маленькое, 30-40 секунд видео, где вы рассказываете любую бытовую ситуацию с грустным лицом. Просмотрите видео без звука. Потом прослушайте звук без видео. Опознаете ли вы грусть в лице и интонации? Дайте посмотреть/ послушать близким. Опознали ли они вашу эмоцию?
Задание №2:

1. Подумайте про свой любимый фильм. В нем скорее всего есть сцена, где герой чему-то сильно удивляется. Пересмотрите ее несколько раз. Проанализируйте.

2. Посмотрите видео с эмоцией страха. Вы могли бы принять удивление за него? Вспомните какую-либо сцену в кино, где вы не сразу поняли - испугался герой или удивился.
Задание №3:

1. Запишите на камеру как вы произносите нейтральный текст (20-30 секунд) с выражением страха. Для облегчения задачи представьте себе, что вместо камеры перед вами - ваш "любимый" герой фильмов ужасов, дикий зверь, т.е. что угодно, что вас пугает.

2. Придумайте любую ситуацию, в которой вам необходимо продемонстрировать страх на своем лице. Для чего нужен именно страх? Почему не подойдет любая другая эмоция?

Задание №4:

  1. Подготовьте маленький бытовой текст (на 15-20 секунд времени). Наговорите его на камеру сначала с эмоцией отвращения, потом с эмоцией презрения. Посмотрите. Покажите трем своим знакомым: смогут они отличить какая эмоция где?
Задание №5:

  1. В течение дня отмечайте ситуации, в которых могло быть пригодиться продемонстрировать отвращение. Когда вы читаете газету, слушаете истории друзей, смотрите фильмы - отмечайте, где подошло бы именно отвращение?

  2. Обратите внимание на то, насколько эмоция презрения похожа на отвращение и чем отличается.
Задание №6:

Маленький совет: эмоция радости отлично используется в качестве т.н. позитивного подкрепления - когда вы подкрепляете позитивной эмоцией нужное вам поведение человека, чтобы он подсознательно стремился себя так вести и дальше. Составьте список ситуаций, в которых вы можете использовать позитивное подкрепление.

2. Запишите на видео как вы говорите бытовой текст с использованием радости. Важно, чтобы вы не впадали в крайности и не сияли, но при этом по вам было видно ваше хорошее настроение и доброе расположение к собеседнику.
Дайте посмотреть видео нескольким своим знакомым. Посмотрите на их реакцию, какую эмоцию вызвало это видео у них?
Задание №7:

  1. Составьте список повседневных ситуаций, в которых вам может потребоваться эмоция гнева.

  2. Напишите для каждой ситуации по одной фразе, которая лучше всего к ней подходит. Например, "Отчет должен быть у меня в почте завтра в 10 утра и не позже" для разговора с подчиненным, "Нет, моей маме не нужен зять" для уличного приставалы и т.п.

  3. Запишите на видео как вы говорите каждую из фраз с эмоцией гнева.
Made on
Tilda